Magnesium Liquid

Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Unter anderem im Bereich des Energiestoffwechsels. Zudem wirkt Magnesium krampflösend und kann sich äußerst positiv auf die Schlafqualität auswirken. Unser flüssiges Magnesium-Liquid hilft dir dabei, das Beste aus deinem Training und deiner Ernährung herauszuholen.

Was ist Magnesium-Citrat

Magnesium-Citrat ist eine Verbindung aus Magnesium und Zitronensäure. Die zwei Bestandteile werden gerne kombiniert, da sie zusammen eine sehr gute Bioverfügbarkeit besitzen. Somit können sie vom Menschen besonders schnell aufgenommen und verarbeitet werden. Sportler greifen gerne zum Magnesium-Citrat-Liquid, um Wasser mit Aromen und Magnesium anzureichern. 

Magnesium Liquid Trinkampullen

Unsere Magnesiumliquid Trinkampullen bieten dir eine praktische und schnelle Möglichkeit, um dein Sportgetränk zum Magnesium-Drink zu machen. Ob beim Sport oder einfach zwischendurch, Magnesium Ampullen sind ideal für alle Personen, die einen erhöhten Magnesiumbedarf haben oder die Zufuhr optimieren möchten. Einfach Energybody Magnesium Liquid in einem Getränk deiner Wahl auflösen und trinken. Fertig ist die Extraportion Magnesium, wann immer du es brauchst. Zudem beinhaltet unser Liquid neben Magnesium auch konzentriertes Vitamin B6, das den Körper bei vielerlei Funktionen unterstützt. Das wirkt nicht nur, das schmeckt auch; Energybody Magnesium Liquid ist verfügbar in den Geschmackssorten Kiwi-Orange und Himbeere.    

Insbesondere bei intensiven Trainingseinheiten regenerieren Sportlerinnen und Sportler mithilfe von Magnesium-Trinkampullen die Muskeln und beugen auf diesem Wege Krämpfe vor. Als Teil einer ausgewogenen Ernährung macht das flüssige Magnesium eine gute Figur. Einfach auf die empfohlene Tagesdosis achten, Getränk mischen und im Rahmen einer Mahlzeit für bessere Absorption konsumieren – schon profitiert der Körper vom Magnesium-Mehrwert.     

Magnesium-Getränk selber machen

Selbstgemacht schmeckt es am besten. Unser Magnesium-Liquid lässt sich ganz nach den Wünschen zum Magnesium-Getränk mixen. Einfach die empfohlene Menge des Liquids mit dem Messbecher portionieren und in Wasser, Saft oder einem Getränk eigener Wahl auflösen. Dabei sollte darauf geachtet werden, nicht mehr als die empfohlene Dosierung von 30 ml nicht zu überschreiten und das Konzentrat nicht pur zu konsumieren. Das Energybody Liquid mit Magnesium ist verfügbar in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Kiwi-Orange und Himbeere. Ob als Lieferant von Magnesium, als Unterstützung bei intensiven Sporteinheiten oder als entspannender Begleiter zum Schlafengehen – mit dem Energybody Magnesium Liquid ist das eigene Magnesium-Getränk schnell zusammengemixt. 

Weitere Rezepte und Tipps rund um Magnesium Liquid

Pures Magnesium-Citrat in flüssiger Form bietet zahlreiche Einsatzmöglichkeiten in anderen Rezepten und Getränken. Viele Athletinnen und Athleten integrieren das Nahrungsergänzungsmittel in Smoothies fürs Fitnessstudio und erhöhen so den Magnesiumgehalt in den Proteinshakes. Freunde des erfrischenden Sprudel-Vergnügens verdünnen die Magnesium-Flüssigkeit einfach in Limonade oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken. 

Kreative Köche nutzen das Magnesium-Liquid auch in nährstoffreichen Gelee-Snacks. Die mineralische Komponente eignet sich zudem in Salatdressings. Schau auch in unserem Block nach leckeren Rezeptideen für Fitness, Kraftaufbau und eine ausgewogene Ernährung.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein chemisches Element und gehört zur Gruppe der Erdalkalimetalle im Periodensystem der Elemente. Magnesium ist ein silberweißes, leichtes und reaktives Metall.

In der Natur kommt Magnesium in verschiedenen Mineralien vor und ist das achthäufigste Element in der Erdkruste. Es ist essenziell für viele biologische Prozesse und spielt eine wichtige Rolle in unserem Organismus. Einige der Hauptfunktionen von Magnesium sind:

• Die Unterstützung der Muskelfunktion: Magnesium ist wichtig für die normale Muskelkontraktion und -entspannung. Es hilft, Krämpfe zu verhindern und die Muskeln nach körperlicher Aktivität zu entspannen. 
• Die Knochengesundheit: Etwa 60 bis 70 % des im Körper vorhandenen Magnesiums befinden sich in den Knochen. Der Mineralstoff ist wichtig für den Erhalt einer gesunden Knochenstruktur. Der Energiestoffwechsel: Magnesium ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt, die für den Energiestoffwechsel notwendig sind.
• Die Regulierung des Herzrhythmus: Magnesiumchlorid ist für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems wichtig und trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Herzrhythmus bei.
• Die Unterstützung des Nervensystems: Das Mineral trägt zur Übertragung von Nervenimpulsen bei und kann eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben.

Was tun bei Magnesiummangel?

Magnesiummangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Herzrhythmusstörungen und Stimmungsschwankungen. Es ist daher wichtig, ausreichend Magnesium durch eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten aufzunehmen, oder auf ein Nahrungsergänzungsmittel mit hochwertigem Magnesium zurückzugreifen. Magnesium gibt es als Pulver, in Kapseln oder in flüssiger Form auch als Ampulle.

Brauchen Sportler mehr Magnesium?

Sportler können einen erhöhten Magnesiumbedarf haben, da Magnesium eine wesentliche Rolle im Energiestoffwechsel und bei der Muskelkontraktion spielt. Bei intensiver körperlicher Aktivität kann der Mineralstoffverlust durch Schweiß zu einem Magnesiummangel führen, der Symptome wie Muskelschwäche, Krämpfe und Erschöpfung nach sich ziehen kann. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist daher für Sportler wichtig, um die sportliche Leistungsfähigkeit und Regeneration zu unterstützen. Magnesiumreiche Lebensmittel oder gegebenenfalls Supplemente können zur Deckung des erhöhten Bedarfs beitragen. 

Magnesium vor oder nach dem Sport nehmen?

Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion und kann sowohl vor als auch nach dem Sport vorteilhaft sein. Vor dem Sport eingenommen, kann Magnesium zur Verringerung von Muskelkrämpfen und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit beitragen. Es unterstützt zudem die Sauerstoffversorgung und Energieproduktion in den Muskeln. Nach dem Sport kann Magnesium helfen, die Erholungsphase zu unterstützen, indem es bei der Reduktion von Muskelschmerzen und Entzündungen wirkt. Es trägt auch zur Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts bei, das durch Schwitzen beeinträchtigt sein kann. Die individuelle Dosierung und der Zeitpunkt der Einnahme sollten jedoch auf persönliche Bedürfnisse und eventuelle gesundheitliche Empfehlungen abgestimmt werden.

Wie hoch ist der Bedarf an Magnesium? Dosierung für Fitness, Laufsport, Kraftsport

Der Bedarf an Magnesium variiert je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. Für Erwachsene wird eine tägliche Aufnahme von etwa 300 bis 400 Milligramm empfohlen. Fitness-Enthusiasten, Läufer und Kraftsportler können einen erhöhten Bedarf haben, da Magnesium bei der Muskelkontraktion und beim Elektrolytgleichgewicht eine Rolle spielt.

Bei regelmäßigem intensivem Training kann die Dosierung auf bis zu 500 Milligramm täglich steigen. Es ist jedoch wichtig, eine Überdosierung zu vermeiden, da dies zu Nebenwirkungen führen kann. Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und Blattgemüse ist für Sportler essenziell. 

Vorteile von Magnesium Liquid

Die Einnahme von flüssigem Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Einige davon sind hier im Überblick:

• Unterstützung des Energiestoffwechsels: Magnesium spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers. In flüssiger Form eingenommen, kann es die Aktivierung von Enzymen unterstützen, die für den Abbau von Kohlenhydraten und Fetten zur Energiegewinnung notwendig sind. Durch die Einnahme von flüssigem Magnesium kann der Körper eine ausreichende Versorgung mit diesem wichtigen Mineralstoff gewährleisten, um den Energiestoffwechsel zu optimieren. 
• Muskelentspannung und Krampflinderung: Magnesium ist bekannt dafür, die Funktion der Muskeln zu unterstützen und Krämpfe zu verhindern oder zu lindern. Die Einnahme von flüssigem Magnesium kann dazu beitragen, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Entspannung nach körperlicher Anstrengung durch beispielsweise Sport zu fördern. Es wird oft von Sportlern und Sportlerinnen als natürliche Methode zur Muskelregeneration verwendet.
• Knochengesundheit: Der Mineralstoff ist ein wichtiger Bestandteil für den Erhalt einer gesunden Knochenstruktur. Es ist an der Regulierung des Knochenstoffwechsels beteiligt und unterstützt die Einlagerung von Calcium in den Knochen. Eine ausreichende Magnesium-Zufuhr, zum Beispiel als Liquid, kann dazu beitragen, den Erhalt normaler Knochen zu fördern und das Risiko von Knochenerkrankungen wie Osteoporose zu verringern. 
• Stressabbau und Entspannung: Das Mineral-Liquid kann eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und zur Verringerung von Stress und Angst beitragen. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung von Neurotransmittern im Gehirn, die die Stimmung beeinflussen. Die orale Einnahme des Minerals in flüssiger Form kann daher schnell und einfach dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Stress abzubauen. 
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Magnesium ist wichtig für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. In Liquid Form kann es dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren, die Gefäßgesundheit zu unterstützen und das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren.

Zusätzlicher Bonus: Vitamin B6

Das hoch dosierte Magnesium Liquid von Energybody enthält eine konzentrierte Menge an Vitamin B6.

Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist eines der wasserlöslichen Vitamine aus der Gruppe der B-Vitamine. Es spielt eine wesentliche Rolle in vielen Stoffwechselprozessen im Körper und ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit unerlässlich.

Die wichtigsten Funktionen des Inhaltsstoffs Vitamin B6 sind: 

• Stoffwechsel: Vitamin B6 ist an mehr als 100 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt, die den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten regulieren. Es hilft, Nährstoffe in Energie umzuwandeln und ist daher für den Energiestoffwechsel von großer Bedeutung.
• Hämoglobinbildung: Vitamin B6 ist an der Bildung von Hämoglobin beteiligt, einem Protein, das Sauerstoff in den roten Blutkörperchen transportiert. Eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin unterstützt die Bildung gesunder roter Blutkörperchen und fördert die Sauerstoffversorgung im Organismus.
• Nervensystem: Das Vitamin ist wichtig für die Synthese von Neurotransmittern, den chemischen Botenstoffen im Gehirn, die für die Kommunikation zwischen Nervenzellen verantwortlich sind. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung der Nervenfunktion und kann dazu beitragen, das Nervensystem gesund zu halten. 
• Immunsystem: Vitamin B6 unterstützt das Immunsystem, indem es die Bildung und Aktivierung von Immunzellen fördert. Es spielt eine Rolle bei der Abwehr von Infektionen und der Bekämpfung von Entzündungen im Körper.

Anwendung von Magnesium Liquid

Inhalt: Flasche mit 1.000 ml inklusive Dosierbecher

Die angegebene Menge in 250 oder 500 ml Wasser, Saft oder einer anderen Flüssigkeit auflösen und täglich vor dem Training oder vor dem Schlaf einnehmen.

Die empfohlene Magnesium-Zufuhr für Erwachsene pro Tag liegt zwischen 300 mg bei Frauen und 350 mg Männern.

Grundsätzlich kann Magnesium-Citrat unabhängig von Uhrzeit oder Mahlzeiten eingenommen werden. Bei nächtlichen Wadenkrämpfen kann es hilfreich sein, Magnesium abends vor dem Schlafengehen einzunehmen. Denn der Magnesiumspiegel sinkt nachts immer leicht ab, so kann es leichter zu Krämpfen kommen.

Auch als Pre-Workout, also vor dem Sport, kann das Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form schnell und einfach zu einer optimierten Trainingsleistung beitragen.

Wichtige Hinweise

Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.

Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Die Flasche mit Inhalt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.