Blog & Rezepte

Cozy Cardio, das hört sich schon entspannend an. Zumindest zur Hälfte. Klar, wir verbrauchen auch im Schlaf Kalorien, doch ganz ohne Bewegung kommt selbst dieser Fitness-Trend nicht aus.

Sport hat eine umfassende Bedeutung für deine mentale Gesundheit. Denn körperliche Aktivität trägt wesentlich zur Verbesserung der psychischen Stabilität bei.

Zink, was wäre die Welt nur ohne Zink? Vor allem dein Körper kann auf dieses essenzielle Spurenelement nicht verzichten.

In diesem Beitrag wollen wir dir Nahrungsergänzungsmittel näherbringen, was sie können, wie man damit umgeht und ob sie für dich eine Option darstellen.

Kleines Leistungstief? Ein Griff genügt und der proteinreiche Snack ist zur Stelle, um dich mit Energie zu versorgen.

Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei dem du dich auf Übungen konzentrierst, die ausschließlich das eigene Körpergewicht nutzen.

In Bahn, Bus, Büro und beim Feierabend zu Hause sitzen wir viel, bewegen uns kaum. Bewegung im Alltag zu integrieren, ist gar nicht so schwer.

Winter ist out, Frühling ist der neue heiße Spaß. Und mit ihm kommen erfrischende Ernährung, sonnenverwöhnte Bewegung und frische Luft in der blühenden Natur in den Tag.

Beim Krafttraining unerlässlich und an jeder waagrechten stabilen Stange zu machen: Pull-ups und Chin-ups. Wie oft klammern wir uns an die Klimmzugstange und hieven unseren Körper empor. Aber aufgepasst: Man kann es auch falsch angehen!